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这些恶习易短命

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: 秋千网   作者:时生
热度529票  本文已影响:28608人 【共0条评论】【我要评论 时间:2014年7月08日 18:07
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  在这个快节奏社会里,很多人都像是被“上了发条”。不饿不去吃饭,不渴就不喝水,甚至“内急”也憋着不去厕所。殊不知,如果老等身体急需了再去满足,久之可能导致很多病,最好能从以下几方面增强防病意识。
  
  别等饿了再吃,防胃病。现在,年轻的“老胃病”患者越来越多,大多与长时间不按时就餐有关。天津医科大学总医院消化内科主任王邦茂教授介绍,食物在胃内停留的时间大约为4-5个小时,食糜对胃黏膜有一定的保护作用。当人感到饥饿时,胃内已经基本排空,长期处于这种情况可能造成胃肠运动功能紊乱,引发胃炎、消化性溃疡等。经常饥不进食,还可能引发低血糖。因此,上班族要规律进食,不要亏待了自己的“胃”。
  
  别等渴了再喝水,防心脑血管病。口渴是体内严重缺水的表现,会造成肝、肾功能下降,毒性物质积蓄,使各种疾病乘虚而入。南方医科大学南方医院心血管内科主任许顶立教授指出,高血压患者喝水少会导致血容量不足、血液黏稠度增高,容易诱发脑血栓。因此,最好早上起床就喝1-2杯水。
  
  “内急”马上去厕所,防泌尿系统疾病。憋尿会导致膀胱内尿液过多,压力过高,黏膜会受到损伤。尿液有可能渗入组织间隙,引起炎症,并增加细菌感染的风险,可能导致膀胱炎。经常憋尿使膀胱长期处于充盈状态,会导致收缩力下降,引起排尿困难、尿失禁。肾脏内的尿液排入膀胱受阻,导致肾脏积水,肾功能受损。憋尿时间长还可引起老年人血压升高,诱发心脑血管意外。因此,千万不可憋尿,最好每1-2小时小便一次。
  
  别等困了再睡,防神经衰弱。不少上班族需要熬夜加班,还有人患上“晚睡强迫症”。对此,华中科技大学同济医学院神经医学博士后毕琳琳指出,夜里大脑已经极度疲劳,如果神经系统持续紧张,长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降、白天注意力不集中,甚至引发失眠。所以,最好要养成规律作息、按时睡觉的习惯,而不是困得不行了再睡。
  
  别等病了再体检,防大病。许多人对自身健康不重视,出现头晕、胸闷、心悸、胃痛、失眠、食欲差等症状也不在乎,但武汉大学中南医院心内科博士陈明提醒,这些都可能是疾病的信号。许多癌症早期治疗会比晚期治疗存活率高许多。所以,最好每年定期到医院做一次体检,查查血糖、血压、骨密度等项目,男性要查前列腺,女性要查乳腺,以免小病“等”成大病,失去治疗良机。

 

 

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